Gezondebalans4you
-Holistisch Slaapcoach-
Holistische Slaapcoaching
Als holistisch slaapcoach ga ik samen met jou op zoek naar de oorzaak van jouw slaapproblemen. Daarbij kijken we niet alleen naar jouw lichamelijk kant, maar ook naar jouw mentale-, emotionele- en spirituele kant, dit wordt ook wel holistische geneeskunde genoemd. Dit houdt in dat niet alleen jouw eet- en beweegpatroon ervoor zorgen hoe je je voelt maar ook bijvoorbeeld jouw emotionele gesteldheid en hoe je omgaat met stress.
Als ervaringsdeskundige heb ik een hele mooie methode gemaakt. Naast de bekende aanpak zoals bijv slaaphygiene en avondritueel gaan we ook aan de slag gaan met orthomoleculaire voeding, ademhalingstechnieken en YogaNidra (slaapyoga). En kennis over slaap, want weten hoe slapen werkt geeft rust en herkenning. Dit maakt mijn methode zo anders dan reguliere methodes.
Graag laat ik jou de kracht van jouw eigen lichaam ervaren!
Holistisch slaapcaoch Tineke:
Ik weet precies hoe frustrerend het is om nacht na nacht te liggen draaien, eindeloos turen op de wekker en maar hopen dat je snel in slaap valt. Ik ben dus ervaringsdeskundige, en begrijp heel goed hoe jij je voelt en hoe lastig het is om er ook nog mee aan de slag te gaan, je bent al zo moe.
Je voelt overdag zo belabberd, je bent prikkelbaar en snel van slag.
Concentreren lukt niet en je zit te knikkebollen tijdens een vergadering.
Herken je dat?
Ik heb besloten mij verder te gaan verdiepen in slaap en alles wat er mee samenhangt. En ik was er niet 1,2,3, maar stapje bij stapje ontdekte en ervaarde ik wat het deed.
Al heel lang was ik gefascineerd door de werking van ons lichaam en brein. Ik ben in 2016 begonnen aan de studie Stresscounselor en daarna ben ik nooit meer opgehouden met studeren.
In al deze opleidingen ontdekte ik steeds meer stukjes in de puzzel naar goed slapen op een natuurlijke manier.
Ik experimenteerde uitgebreid want ik vind zelf ervaren erg belangrijk. Door mijn eigen ervaringen en al de verzamelde kennis heb ik een holistische aanpak ontwikkeld om jou te helpen weer heerlijk te slapen.
Samen werken we aan een op maat gemaakte slaapstrategie, zodat jij weer kunt genieten van de rustgevende kracht van een goede nachtrust.
Hippocrates (460-370 v. Chr.) :
“Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding”.
Missie
Ik wil je laten ervaren wat een holistische slaapcoaching voor verschil kan maken.
Kies voor je gezondheid en merk dat je letterlijk en figuurlijk beter in je vel gaat zitten!
Kleine veranderingen in je leefstijl kunnen al een groot verschil maken! Ieder mens is uniek, en zo bekijk ik jou ook.
We kijken samen wat bij jou past en jij ervaart wat het met jou doet. Ik heb de volledige aandacht voor jou in een uitgebreid consult. Graag help ik jou bij de zoektocht naar een goede slaap, je moet het natuurlijk zelf doen, en ik begeleid je daarbij.
Wat is Orthomoleculair?
Orthos is Griekse en betekent goed of juist. Moleculair gaat over de moleculen in ons lichaam. Met orthomoleculaire therapie ga je jouw lichaamscellen te voorzien van de optimale hoeveelheden noodzakelijke voedingsstoffen, vitamines en mineralen.
Hierdoor kun je jouw gezonde balans in jouw gezondheid bereiken en behouden. Dit werkt natuurlijk preventief en daarnaast kijken we ook naar de oorzaak van het ontstaan van een onbalans zoals een slaapprobleem
Zo kan ik je helpen om de kracht van
jouw lichaam te ervaren
Slaapconsult
Wil je beter slapen? En op een natuurlijke manier?
Dan is een slaapconsult iets voor jou! Een slaapconsult is helemaal op jouw persoonlijke situatie afgestemd. In de consulten bespreken we jouw slaapproblemen en gaan we op zoek naar de oorzaak.
Slaapcoaching in kleine groepjes
Slaapcoaching in groepsverband, zodat je ervaringen kunt delen. Zo kun je van elkaar leren en het helpt ook om beter met slecht slapen om te gaan, want je bent niet de enige. Dit besef kan stressverlagend werken en zorgt zo voor een betere slaap.
YogaNidra
Yoga Nidra is een techniek waardoor je je heel diep kunt ontspannen, zowel lichamelijk, als geestelijk als emotioneel. Je ervaart een gevoel van weldaad, diepe ontspanning en intense rust.
wat ander zeggen:
Ik geniet elke keer van de yoga nidra lessen van Tineke. Het maakt mij rustig van binnen. Ook geeft ze handvaten mee die ik thuis kan gebruiken m.b.t. b.v. beter slapen.
Ineke B
Slapen is van groot belang maar goed slapen niet vanzelfsprekend! Tijdens het vierdaagse slaapcoaching programma van Tineke heb ik veel inzichten gekregen welke zaken (voeding/leefstijl/hormonen/bioritme) van invloed zijn op slaapgedrag maar ook hoe je hier zelf weer invloed op kan pakken. Elk van de vier dagen werd afgesloten met een fijne yoga-nidra les. Het was fijn om met gelijkgestemden deze coaching te volgen en om ervaringen uit te wisselen. Tineke deelt haar kennis met veel toewijding en waardevolle nazorg! Een aanrader voor iedereen die slaapproblemen ervaart,
Ellen v Bon
Aanrader!
Lange tijd last gehad van vage klachten, na een tijdje zelfs aangerommeld te hebben besloten om een afspraak bij Tineke te maken. Tijdens het maken en bespreken van een eetdagboek werden mijn ogen al geopend hoe vaak ik niet bewust bezig ben met eten en altijd maar snel snel snel willen.
Bloedtest uitslag was ook zeer verhelderend en toch ook verrassend! Tineke heeft mij duidelijk alles uitgelegd en ook hele fijne tips meegegeven wat ik nu kan gebruiken.
Ook heel fijn dat Tineke rustig is en alle tijd voor je neemt. Absoluut een hele goede investering in jezelf!
S. Terenstra
Wil je meer weten over de slaapcoaching?
Vraag een gratis vrijblijvend kennismakingsgesprek aan, dit doen we telefonisch of via beeldbellen en duurt ongeveer 15 tot 30 minuten. Ik leg je eea uit over mijn werkwijze en we kijken of deze werkwijze ook bij jou past.