Workshop RestorativeYoga&Nidra

Laat je onderdompelen in deze zachte, langzame en herstellende workshop in de sfeervolle Yoga Studio Balance. Zacht licht, rustgevende muziek en geuren van etherische olien, helemaal afgestemd op deze workshop.

We doen tijdens de workshop zachte restorative houdingen, begeleide meditatie, ademwerk en een diepe Yoga Nidra. Tijdens iedere Restorative Houding ontvang je een ondersteunende aanraking en massage.

Na de afsluitende YogaNidra thee met wat lekkers

In de Restorative Yoga draait alles om herstel en volledige overgave. Je lichaam wordt ondersteund met zachte bolsters, dekens en kussens, zodat je zonder enige fysieke inspanning tot rust kunt komen.

Doordat je wat langer in de houding blijft (5 tot 15 minuten per houding), geef je je zenuwstelsel een signaal van veiligheid. Je schakelt uit de 'overlevingsstand' naar de rustmodus.

Nidra betekent slaap, en toch is het niet de bedoeling dat je tijdens Yoga Nidra in slaap valt. Je balanceert eigenlijk tussen waken en slapen, je valt net niet in slaap. Je lichaam is dan helemaal ontspannen terwijl je bewustzijn alert blijft. Hierdoor ga je ook in diepere lagen van je bewustzijn ontspannen. Dit zorgt niet alleen voor een lichamelijke ontspanning maar ook een geestelijke en emotionele ontspanning. Dus hele diepe ontspanningsoefeningen voor slaap.

Datum zaterdagochtend 12 december 10:00-12:00 uur

Locatie: Studio Balance Bolsward

Investering: 33 euro